오랜 시간 앉아서 일하다 보면 다리가 붓고 피로해지기 쉽습니다. 월급 루팡은 아니지만, 사장님 몰래 책상 밑에서 가볍게 할 수 있는 다리 운동으로 하체 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 혈액순환을 촉진하고 근력을 유지하는 데 도움이 되는 간단하면서도 효과적인 앉아서 하는 다리 운동 7가지를 소개합니다.1. 발뒤꿈치 들기 (Heel Raises)종아리 근육을 강화하고 다리의 혈액순환을 촉진하는 데 좋습니다. 오랜 시간 앉아 있을 때 혈류 정체를 개선하는 데 도움이 됩니다. 의자에 앉은 상태에서 발을 어깨너비로 벌립니다.발뒤꿈치를 천천히 들어 올린 후 3초간 유지합니다.천천히 내려 다시 원래 자세로 돌아옵니다.15~20회 반복합니다.너무 빨리 올렸다 내리면 효과가 떨어지니 천천히 근육 자극을 느끼며 수행하세요...